no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月20日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1609kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
12時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
越後生一番 餅（2.1人前） 433 kcal
つぶあん（0.3人前） 14.6 kcal
ホンダ製菓 えびせんべい（1人前） 46 kcal
13時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
14時
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
17時
ご飯 小（0.7人前） 106 kcal
焼鮭（0.7人前） 103 kcal
ニラ玉（0.8人前） 88.3 kcal
からあげ（0.2人前） 60.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
越後生一番 餅（1.1人前） 227 kcal
こしあん（2.5人前） 77.5 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
  1515 kcal
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