no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月22日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
62杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2289kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.5人前） 52.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.7人前） 46.2 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
La Neige マドレーヌ（1人前） 120 kcal
6時
カゴメｒ 野菜生活（0.9人前） 78.3 kcal
12時
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
ご飯（1.4人前） 212 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（2.3人前） 80.5 kcal
19時
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
炊き込みごはん（0.5人前） 171 kcal
東洋水産 焼肉（1.1人前） 254 kcal
おでん（0.6人前） 184 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
20時
焼酎（1人前） 185 kcal
ロルフ スモークチーズ（4人前） 102 kcal
  2289 kcal
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