0629【ruby40さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月29日（水）

0629
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【記録グラフ】
食事の記録
2623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
シナモンロール（1人前） 232 kcal
コーヒー牛乳　砂糖なし（1人前） 55.5 kcal
浅田飴 カロリー60％オフオリゴ（0.05人前） 7.5 kcal
9時
ヤクルト ミルミルＳ（1人前） 49 kcal
12時
麦ごはん　麦多め（1人前） 287 kcal
オクラの胡麻和え（1人前） 15.6 kcal
きゅうりと昆布の酢の物（0.3人前） 39.7 kcal
鶏肉の塩麹焼き（2人前） 92.8 kcal
もつ煮込み（0.05人前） 52.1 kcal
18時
刺身盛り合わせ（1人前） 42.8 kcal
ビーフストロガノフ（0.3人前） 783 kcal
サフランライス（1人前） 168 kcal
ブロッコリー（1人前） 5 kcal
ローストビーフ（0.2人前） 53.4 kcal
サーモンのムニエル（1人前） 286 kcal
鶏モモ肉の塩焼き（0.3人前） 62.8 kcal
サザエの壺焼き（1人前） 36.3 kcal
鯛茶漬け（1人前） 197 kcal
20時
赤城乳業 シャーベット （1人前） 129 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
タマチャンショップ みらいのこうそ（1人前） 11.6 kcal
タマチャンショップ いのちのワイン（1人前） 11.2 kcal
  2623 kcal
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