13,000【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月10日（日）

13,000
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JR　　　　　10,000
書籍　　　　　3,000

【記録グラフ】
体重（朝）
64.7kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
1回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
1回
排便　（回） のグラフ
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
コーヒー（4人前） 25.6 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
12時
サラダ（2人前） 131 kcal
米（1人前） 235 kcal
ステーキ（0.7人前） 366 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
21時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
味噌汁（1人前） 91.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
22時
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 419 kcal
  1800 kcal
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