no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月22日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
マグロ（0.6人前） 60 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
丸善 笹かまぼこ（1.5人前） 64.5 kcal
ごはん（0.1人前） 23.5 kcal
12時
卵白（1.8人前） 33.8 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
あられ（0.6人前） 45.7 kcal
18時
かぼちゃの煮物（0.4人前） 33.9 kcal
自家製 肉野菜炒め（0.6人前） 240 kcal
ポテトコロッケ（0.4人前） 115 kcal
天ぷら（1.3人前） 164 kcal
ハナマルキ しじみ汁（1人前） 36 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
  1162 kcal
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