no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月23日（土）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
12時
卵白（1.8人前） 33.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
かたくちいわし（煮干し）（0.5人前） 16.6 kcal
13時
堀川 笹かまぼこ（1人前） 67.2 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
18時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
鮭フライ（0.3人前） 67.8 kcal
カネセイ食品 ウズラ卵天（0.3人前） 46.8 kcal
日本ビーンズ株式会社 国産丸大豆豆腐　絹ごし（0.4人前） 36 kcal
ダイエー かまぼこ（0.7人前） 58.1 kcal
トマト（0.9人前） 20.5 kcal
ひじきの煮物（1.5人前） 70.3 kcal
金目鯛の煮付け（0.2人前） 36.9 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
すいか（1.3人前） 67.3 kcal
  1100 kcal
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