踏み台昇降運動【おじまる子さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月27日（水）

踏み台昇降運動
< カロリー燃やさなき... 　｜　大雨警報 >
【今日やった運動】
踏み台昇降運動
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
やっぱりカロリー消費度高い。
運動後の体重は66.9㎏
【今日の感想】
昼から雨模様、夕方には風も出てきた。
外での運動は無理なので、久しぶりにhiroさんにもお勧めした踏み台昇降運動を30分やってみた。
雨で窓を閉めているせいもあるが、10分過ぎたら汗が吹き出る！
30分でかなりの汗、メッシュ素材のインナーシャツがペトペトになり、脱ごうとしたら体にくっついてて「ビリビリ～♪」
げげっ！破れたやんか～(>_<)！
踏み台だけに、踏んだり蹴ったりです～(笑)！
でもこの運動…8月からのウォーキングラリーに使えるわ！！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
8663歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
megulalala 2016/07/27 19:29 
前にWillFitやっていたときに、踏み台昇降やってましたー！
30分はやったことないけど(・・;)
でもかなりの汗が出た事を覚えてますね～暫く雨予報なのでこれはよい運動ですね。
 おじまる子 2016/07/27 20:51 
TV観ながらだと以外にやれますよ(^_^)v
明日は40分が目標です。
メッシュシャツは着替えてからね(笑)
hiro37829 2016/07/27 19:34 
カロリー消費が高いと聞いたら毎日やるようにします(^-^)v
でも30分は無理です～(笑)
 おじまる子 2016/07/27 20:59 
～～観ながら・聴きながら…がお勧めですよ！
TV、録り貯めてるビデオ、ラジオなどなど。
膝の負担を考えて、両足均等に昇るようにご注意を(^^)/
xAKIx 2016/07/27 22:54 
わーぉ破れたんですか…びっくりしましたね～(;^_^A
踏み台昇降運動、お疲れ様でした＼(^O^)／
結構な運動になりますよね～☆
 おじまる子 2016/07/28 05:28 
歩数は稼げませんが、時間当たりのカロリー燃焼効果は高いです。
暑い室内でやれば、サウナ効果もありそうです！
シャツには十分注意します(^_^;)
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