no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月08日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
20分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
37.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [パック] 200ml（1人前） 71 kcal
12時
豚しゃぶ（0.3人前） 78.9 kcal
焼きそば（1.2人前） 529 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
17時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
ニッポンハム スコッチエッグ（2人前） 258 kcal
天ぷら（0.3人前） 37.8 kcal
トマト（0.6人前） 13.7 kcal
こんにゃく（0.4人前） 4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ウスターソース（0.5人前） 9.4 kcal
タラバガニ缶詰（0.2人前） 23.4 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
  1540 kcal
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