反省。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月11日（木）

反省。
< うどん。 　｜　夏季休暇。 >
２日ぶりに体重計に上がる。
想像以上に増えている、恐ろしい。
毎日計るのって、やっぱり必要なことだな。
明日から、気をつけよう。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		夜の体重
63.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
そぼろご飯（1人前） --- kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
19時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
イカ納豆（1人前） 147 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
なすみそ田楽（1人前） 196 kcal
  1224 kcal
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