大トロのにぎり【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月13日（土）

大トロのにぎり
< 久しぶりに本当の１... 　｜　久しぶりで全員の食... >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】卵サンド
【晩ごはん】350×5、とんかつ、ローストビーフ、刺身、寿司ほか
【今日の感想】午前中は母とディオで買物。シキミの稼ぎもあるので遠慮なく買い物をしてもらった。
息子が１１日から帰省中なので、午後から妻の実家に墓参りを兼ねて行く。娘はなんだかなあ・・・・・・来ない。家族の断裂！！！
で、夕食はフジグランで大量のお惣菜買い！　大トロの握りなど普段では絶対に買えない豪華な食事を楽しんだのであった。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
70.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1375kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2977kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
17040歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1443kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
12時
サンマルクカフェ 卵サンド（1人前） 498 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
とんかつ（0.6人前） 351 kcal
ローストビーフ（0.6人前） 332 kcal
oto 握りずし（1人前） 711 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
  3469 kcal
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