久しぶりで全員の食事【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月14日（日）

久しぶりで全員の食事
< 大トロのにぎり 　｜　念仏 >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】ぺヤング超大盛焼きそば
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、芋たき（うどん）、刺身
【今日の感想】私と妻、帰省中の息子、母に加えて、久しぶりに娘も夕食を共にする。食卓のイスを５脚に増やした。やっぱり、一家団欒（といっても娘と妻の格闘は継続中）の食事はいいよねえ。本当は焼肉もありかとも思ったのだが、季節の郷土料理「芋たき」にした。うまい！！

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
73.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1435kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3037kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
18331歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1448kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
12時
ぺヤング 超大盛りやきそば（1人前） 1099 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
なか卯 きつねうどん 並（0.6人前） 320 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
  3436 kcal
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