久しぶりに本当の１日１食【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月12日（金）

久しぶりに本当の１日１食
< 妻の母ん家、息子帰... 　｜　大トロのにぎり >
【朝ごはん】なし
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】和風パエリア、ラタトゥイユ、カルパッチョ、350×5、赤ワイン2
【今日の感想】後ろめたいが、朝起きて一番のチューハイを遠慮したおかげで、久しぶりの１日１食だった。うん、朝飲まないのもいいかも。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
38.3g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
872kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2474kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
9373歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
151mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
サイゼリア パエリア（1人前） 436 kcal
ラタトゥイユ（1人前） 107 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
  1621 kcal
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