8/16記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月16日（火）

8/16記録のみ
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【朝ごはん】
梨 1ヶ
フジパン パインパン 23g 約100kcal
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鯵の開き
大根おろし
鶏胸肉の叉焼風
パプリカ・玉ねぎ・ミックスリーフ・レタスのサラダ
胡瓜のわさび漬け
茄子の塩麹漬け
オクラの豆乳スープ
白飯推定 175g

【間食】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal

【晩ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
パプリカ・玉ねぎ・ミックスリーフ・レタスのサラダ
胡瓜のわさび漬け
茄子の塩麹漬け
松前漬
オクラの豆乳スープ
カンパチ・アボカド丼 白飯推定 175g

【夜食】
スイカ 1/4ヶ

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
110分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
20.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.49
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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