8/17歩き方教室【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月17日（水）

8/17歩き方教室
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8/17歩き方教室 画像1
【朝ごはん】
茹でとうもろこし（芯込み） 190g
桃 1ヶ

【昼ごはん】
海老チリ卵
鶏の唐揚げ
千切りキャベツ
胡麻ドレッシング
ザーサイ
卵スープ
白飯推定 180g
杏仁豆腐

【晩ごはん】
ロースとんかつ
千切りキャベツ
鶏胸肉の叉焼風
パプリカ・玉ねぎ・ミックスリーフ・レタスのサラダ
茄子の塩麹漬け
オクラの豆乳スープ
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
昼に食べ過ぎたので、夜は白飯抜き。
【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
20.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.57
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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