8/18体育館で測定【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月18日（木）

8/18体育館で測定
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8/18体育館で測定 画像1
【朝ごはん】
いちじく 2ヶ
パインパン 34g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
玉ねぎ・ミックスリーフ・レタスのサラダ
茄子の塩麹漬け
胡瓜の塩麹漬け
胡瓜と茗荷のトマトジューススープ
人参ドライカレー ※白飯推定175g

【間食】
グリーンダカラ水割り
西瓜 1/4ヶ

【晩ごはん】
ピリ辛ゴーヤチャンプルー
鶏胸肉の叉焼風
玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
茄子の塩麹漬け
胡瓜の塩麹漬け
胡瓜と茗荷のトマトジューススープ
白飯推定175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
今日は体育館の測定日。
月イチで業務用の体組成計で測定して
頂ける。

6月との数値比較は以下のとおり：

・体　　重：50.2kg→51.1kg（+0.9kg）
・体脂肪率：25.5％→25.3％（-0.2％）
・脂 肪 量：12.8kg→12.9kg（+0.1kg）
・除脂肪量：37.4kg→38.2kg（+0.8kg）
・筋 肉 量：35.3kg→36.0kg（+0.7kg）
・脚　　点：100点→99点（-1点）

体脂肪率が上がって脚点も落ちてるけ
ど、一応筋肉量が上がってることになっ
てるのか・・・。

取り敢えず、腐らずに頑張・・・りた
いけど、この暑さでNo冷房生活は辛す
ぎる・・・。

色々真剣に考えて行動するのは来月
以降で。

出来ることは頑張るけど、出来ないこ
とは出来ないと割りきらないと、身体
が持たない。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
20.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.82
BMI（） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
105分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
28.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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