健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月18日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　ゆるゆる体操：あり
　水中ウォーキング・
【運動した時間】
　１０+２０+９０＋５０分
【新たな発見】
　曇り・２０℃～２８℃
【今日の感想】
　ゆるゆる体操（指導員）・水中ウォーキング・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
19時
なすみそ田楽（1人前） 196 kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（1人前） 364 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1259 kcal
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