筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月05日（月）

筋トレ
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【今日やった運動】
ローバースクワット　20kg 10 30kg 6 40kg 3 45kg 18,12,10
ベンチプレス　20㎏ 10 30kg 5 35kg 18,10,10
ナローデッドリフト　55㎏　7,7,7
【運動した時間】
60分
【今日の感想】
低負荷高回数でリハビリ

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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