9/9　ＲＵＮ31ｍ　20【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月09日（金）

9/9　ＲＵＮ31ｍ　20
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【朝　食】3
シナモントースト：食パン、はちみつ、バター
コーヒー

【ＲＵＮ】
ポカリスエット

【昼　食】9
ご飯：米、胚芽押麦、ごま
ほっけ干物
梅きゃべつ：かつおぶし
麦茶
巨峰
グレープフルーツはちみつ漬け

【夕　食】8
野菜ぎょうざ
煮卵：レタス、カイワレ大根
ご飯
麦茶
クリスタルベルグ
くるみ：塩、レーズン

【記録グラフ】
ウォーキング
3.5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
20%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1280kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
31分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
27.3%
骨格筋率（%） のグラフ
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