no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月19日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
20分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1502kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2396kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
飴（1人前） 11.7 kcal
山崎製パン 草まんじゅう（小豆こしあん）（1人前） 274 kcal
12時
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
卵（2人前） 166 kcal
ヒラメのムニエル（0.5人前） 100 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.5人前） 5 kcal
だし巻き卵（0.5人前） 116 kcal
太巻き（0.9人前） 129 kcal
ハーバー ダブルマロン（1人前） 129 kcal
15時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.1人前） 41.8 kcal
加藤美蜂園本舗 はちみつブルーベリー（0.8人前） 66.4 kcal
17時
炊き込みご飯（0.7人前） 240 kcal
ミニストップ 助六寿司（0.4人前） 166 kcal
とんかつ（1人前） 574 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
かぼちゃの煮物（0.7人前） 59.4 kcal
なす（0.5人前） 36.8 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ぶどう（0.6人前） 46 kcal
  2396 kcal
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