no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月02日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
60mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
32.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
2588歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
10時
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
11時
セブンイレブン ミックスサンド（0.5人前） 164 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
14時
卵雑炊（1人前） 234 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
19時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
20時
特上カルビ（1人前） 223 kcal
ラム肉（1人前） 233 kcal
野菜炒め（0.6人前） 183 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
21時
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 クリスタルドライ [カン] 350ml（2人前） 189 kcal
  2069 kcal
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