1005【ruby40さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月05日（水）

1005
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【記録グラフ】
食事の記録
2164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
鶏のだし炊き込みご飯（0.125人前） 262 kcal
ヤクルト ミルミルＳ（1人前） 49 kcal
10時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
12時
麦ごはん（1人前） 287 kcal
納豆（1人前） 105 kcal
ピーマンと厚揚げの炒め物（0.2人前） 176 kcal
蓮根つくね（0.16人前） 145 kcal
18時
伊藤園 食物せんい野菜（1人前） 69 kcal
19時
豆腐サラダ（1人前） 47.5 kcal
ふぐのから揚げ（0.6人前） 151 kcal
揚げ出し野菜（1人前） 150 kcal
刺身（1人前） 63.1 kcal
鶏の炭火焼（0.5人前） 104 kcal
カキフライ（0.4人前） 108 kcal
サーロインステーキ（0.5人前） 261 kcal
タルタルソース（0.2人前） 25.3 kcal
ほうれん草のサラダ（1人前） 88.5 kcal
サッポロ プレミアムアルコールフリー（3人前） 36 kcal
  2164 kcal
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