no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月07日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
40分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1498kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
卵（1人前） 83.2 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
あんぱん（1.3人前） 255 kcal
12時
栗ご飯（0.5人前） 394 kcal
自家製 肉野菜炒め（0.4人前） 160 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
鮭フライ（0.2人前） 45.2 kcal
アサリ佃煮（0.9人前） 50.6 kcal
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 16.8 kcal
13時
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
17時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
マグロ（0.5人前） 50 kcal
タコの刺身（0.3人前） 18.2 kcal
だし巻き卵（0.5人前） 116 kcal
トマト（0.6人前） 13.7 kcal
豚しゃぶ（0.8人前） 210 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ヤマザキ メロンパン（0.3人前） 130 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
  2088 kcal
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