昼寝と散歩【Eli！さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月11日（火）

昼寝と散歩
< 反省 　｜　ラジオ体操 >
【今日のできごと】
朝、息子を学校に連れて行った後スーパーへ。
その後、ランチを食べて、ちょっと疲れてたのでお昼寝・・・40分位ウトウトしてた。
そして、トイレ掃除をして、お迎えへ。
待ち時間に散歩25分位。
最近、あの優しい笑顔のおじいさんに会わない・・・
寒くなってきたから、余りお外に出ないのかなぁ。
お迎えして、帰宅してから久々に筋トレ。
【女性のダイエット筋トレ完全版】というのを見付けたので、
それをやってみる事に。
1週間の自宅用筋トレメニューがあって、
何をすれば良いのかよく分からない私みたいな初心者には丁度良いかも?!
本当は昨日から始める予定だったのだけど、
昨日は二日酔いで、とてもじゃないけど筋トレなんて出来る状態じゃなかったので、
昨日の分もしました。
鈍りまくったダラシナイ体にはきつかったわ。。。苦笑

【今日の感想】
＋運動＋
ラジオ体操1・2　首の運動　7分
散歩　25分位
筋トレ

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
36.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
コメント
おじまる子 2016/10/12 06:21 
＞鈍りまくっただらしない体
耳が痛いよ(^o^;
筋トレ…私も頑張ろうかしらん！！(笑)
 Eli！ 2016/10/13 02:53 
コメントありがとうございます。
おじまる子さんはウォーキング頑張ってらっしゃるじゃないですか！
私はずっとだらけているので、ダルダルの醜い脂肪の塊です。。。
＞筋トレ…私も頑張ろうかしらん！！(笑)
一緒に頑張りましょう(^^♪
打ち水 2016/10/12 07:53 
鍛えてますね
無理しすぎることはやめようね
 Eli！ 2016/10/13 02:54 
コメントありがとうございます。
昨日から始めたばかりなので、いつまで続くことやら・・・。
継続は力なりですから、続けていけると良いなぁ☆彡
無理しない程度に頑張ります(^^♪
ミーシャ☆ 2016/10/12 12:31 
ダイエット筋トレ完全版、色んなメニューが載ってますね。
じっくり読んでみますo(^o^)o
 Eli！ 2016/10/13 02:56 
コメントありがとうございます。
色々載ってて、興味深いですよね。
1週間の自宅メニューが初心者の私には嬉しいです(^^♪
ボンド８８ 2016/10/12 18:08 
筋トレ頑張ってますね。
でも無理のないよう程度にぼちぼちやっていってくださいね。
 Eli！ 2016/10/13 02:57 
コメントありがとうございます。
始めたばかりなので、続けられるよう頑張りたいと思います。
hiro37829 2016/10/12 18:50 
疲れてるときお昼寝いいみたいですね～
私はラジオ体操がなかなか続きません。
 Eli！ 2016/10/13 02:58 
コメントありがとうございます。
お昼寝すると、頭や体がスッキリしますね◎
私はラジオ体操は、出来るだけ朝食前にするようにしています。
でも、他の運動をした日はラジオ体操を、しない日もあります。
xAKIx 2016/10/12 20:09 
家事に散歩に筋トレにお疲れ様でした＼(^O^)／
私も風邪治ったらウォーキング頑張って、腹筋もしっかりしたいです(;^_^A
 Eli！ 2016/10/13 03:00 
コメントありがとうございます。
風邪、早く治ると良いですね。
体調が戻るまでは、ゆっくり休養して下さい。
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