私の仕事は月に２回ずつ色んな教室に行くんですが
昨日の教室が２回目で、来月は11月ですね～って話に…
もう次回は11月…
本当に早いですわ…
ウォーキングは無理しない程度にしてくださいね＾＾；

こんなに穏やかな週末。
こちらでは、もうそんなにないだろうな～(´∇｀)
何かしないともったいないよ♪

ポール使うウォーキングは
普通のウォーキングとどう違うのかなー？と
前から疑問が…腕の筋力もつくとか？？？（違うのかな？)

腕と胸の筋肉も使うので、より全身運動の要素が高くなり、15.～20%ほど負荷が強くなるようです。
心肺機能を高める他、二の腕のシェイプアップ、バストアップにも効果あるらしいですよ(^o^;

平地でも紅葉が・・・さすが北海道♪綺麗ですねー＾＾
こちらはまだもみじは色づいていませんが、桜は紅葉し、散り始めています＾＾
もみじが紅葉し始めると冬はすぐ目の前という気がします～。

そうなんですよねー！
この土日はノルディックウォーキングで良い汗をかきましたが、段々と暖かい週末に当たることが難しくなります…(；´Д｀)

あと76日なんですね～
早いな。
こちらは１日暑くて汗かきました。

暑い…(^o^;
こちらも正午頃は、ジャージだけでウォーキングしても汗ばむくらいの温かさでした！

後76日ですか?!
年始の目標の予定では、
私は減量してリバウンド前の体重に近付いている筈なのに・・・
どういう事でしょう???デブってます凹
76日間で、ちょっとは減量していかないと。
特に体脂肪率とか、もうヤバヤバです。。。

なかなか上手くいきませんよね(^o^;
自分も「食べる（飲む）」方を制限しないと…
ほとんどノーマーク、ノープランなもので(>_<)