2016/10/19【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月19日（水）

2016/10/19
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
15分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
11865歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
36回
スクワット（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 322 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
ブルボン ショコラセーヌ（2人前） 88 kcal
16時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
21時
松屋 牛めし野菜セット（1人前） 1022 kcal
23時
協同乳業株式会社 ドデカいちごチョコバー（1人前） 288 kcal
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
  2695 kcal
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