2016/10/18【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2016/10/18

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【今日やった運動】
筋トレ、ジョギング。
【運動した時間】
1.5時間。
【新たな発見】
オールアウト→ジョギングは効く。
【今日の感想】
疲れた。

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
マクドナルドオレンジジュース（1人前）	146	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
10時
明治製菓キシリッシュ（1人前）	3	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
松屋生野菜（1人前）	41	kcal
野菜炒め（1人前）	305	kcal
馬渕製麺所白身フライ（1人前）	100	kcal
15時
サントリーボス香る珈琲朝のオレ [ペットボトル] 500ml（1人前）	200	kcal
ブルボンショコラセーヌ（2人前）	88	kcal
21時
森永製菓ウィダー（1人前）	76	kcal
MEGMILK 牛乳（1人前）	133	kcal
日本コカ・コーラアクエリアス [カン] 350ml（1人前）	66.5	kcal
23時
トマト（1人前）	22.8	kcal
きゅうり（1人前）	2.1	kcal
リケンめかぶ（1人前）	25	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
たら（1人前）	123	kcal
鶏肉の煮物（1人前）	322	kcal
おかめ豆腐木綿（1人前）	140	kcal
キューピー焙煎ごまドレッシング（1人前）	120	kcal
	2537	kcal
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