no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月21日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
111杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1916kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
マフィン（0.6人前） 116 kcal
6時
カゴメｒ 野菜生活（0.9人前） 78.3 kcal
12時
グルメシティ トルティーヤ　ペッパーホーク＆チーズ（1.2人前） 407 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（0.5人前） 17.5 kcal
20時
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
チンゲン菜（0.4人前） 3.6 kcal
ピーマンの肉詰（0.2人前） 60.8 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
白身フライ（0.5人前） 173 kcal
麒麟 グリーンラベル（0.7人前） 102 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
  1916 kcal
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