2906日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月27日（木）

2906日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（2人前） 540 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ハムエッグ（1人前） 124 kcal
蒸し鶏（0.3人前） 60 kcal
15時
ごはん（2人前） 470 kcal
しょうがやき（1人前） 356 kcal
からあげ（1人前） 304 kcal
みそしる（1人前） 46.3 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
オリジン弁当 明太子（1人前） 279 kcal
21時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
  2792 kcal
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