昼寝 と イビキ【ぴぃずまさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月31日（月）

昼寝 と イビキ
< ゆっくり と 事務... 　｜　ダ・ヴィンチ・コー... >
午前中と夜に来客。

昼間は少し昼寝。
どうやらイビキをかいていたらしい。
おまけに口を開けて寝ていたらしく、口の中がカラカラ。

お恥ずかしい(>_<)

イビキをかくのは、良質な睡眠がとれてないっつうことらしいから、何とかしたいけど、何とかなるか・・・？

夜９時半過ぎにナッツ食べまくり、、、イカンイカン(￣▽￣;)
【記録グラフ】
除草（のべ時間）
0分
除草（のべ時間）（分） のグラフ
 		万歩計
6473歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
xAKIx 2016/10/31 20:31 
私も、この間、歯ぎしりしてるよってゆり起こされて、歯ぎしりしないように気をつけて口をゆるめて即座に寝たことあります(笑)
器用だなと後で思いました(笑)
イビキも何とかできるといいですけど、喉を鍛えるのかな？鼻のとおりをよくするのかな？どうすればいいのやらですよね。
口をテープでとめるとかも聞いたことはあるのですが、効果あるのか、疑問ですよね～(;^_^A
何にせよ、喉を痛めないで安眠できますように☆
 ぴぃずま 2016/10/31 21:42 
寝ているときのことは本人わからんもんね～(^_^;)
横向きで寝るといいってよくいうけど、私は横向きじゃないと寝付けなくて、なのにいつのまにかあお向けになっていて、、、絶対あお向けだと寝付けないのに。
変なの！デス。
歯ぎしりも大変。
歯を痛めませんように。
そして、お互い安眠できますように！！
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