筋トレ【あきおっさんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月16日（水）

筋トレ
< ジョギング　15分 　｜　自重トレ >
寝る前におなかがすいて、なにかしら食べているせいかすこしずつ体重等増えてるきがしてきた。

最近のお気に入り夜食　肉まん　冷凍のたこやき　もち（醤油砂糖）　バナナ　ヨーグルト

寒い中やっているジョギングが無駄になっている気がしないでもない・・・　

【記録グラフ】
ウエスト
84.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
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