2928日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月18日（金）

2928日目
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【記録グラフ】
基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
22.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
17時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
とんじる（0.7人前） 265 kcal
ひややっこ（1人前） 100 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
蒸し鶏（0.5人前） 100 kcal
21時
シフォンケーキ（2人前） 415 kcal
  1695 kcal
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