2016/11/20【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月20日（日）

2016/11/20
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【今日やった運動】
バドミントン。
【運動した時間】
2.5時間。
【新たな発見】
1週空けると鈍るし体力も落ちる。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
運転（バイク）
43分
運転（バイク）（分） のグラフ
 		バドミントン（体重65kg）
2.5時間
バドミントン（体重65kg）（時間） のグラフ
 		運転（車）
98分
運転（車）（分） のグラフ
読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
2237歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
明星 一平ちゃん（1人前） 590 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [パック] 250ml（1人前） 105 kcal
フジパン株式会社 熟成おいしいたまご蒸しパン（1人前） 150 kcal
15時
日本コカ・コーラ アクエリアス アクティブダイエット 1000ml（1人前） 80 kcal
21時
鶏肉の煮物（1人前） 322 kcal
おかめ豆腐 木綿（0.5人前） 70 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
フジパン株式会社 熟成おいしいたまご蒸しパン（1人前） 150 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー（1人前） 210 kcal
湖池屋 スコーン カラムーチョ ホットチリ味（1人前） 529 kcal
  2749 kcal
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