二人で昼ウォーク【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月11日（日）

二人で昼ウォーク
< 冬至間近なので 　｜　前期高齢者も女子？ >
今朝は寒いという予報だったので、最初からウォーク断念。
アラームを６時にセットしたが、いつもの定刻にお嬢のご飯頂戴の鳴き声で起こされてしまった。

先週は６３キロ越えなかったのに、歩かなかったら途端にオーバー。

家事を済ませて昼ウォーク。
同居人が、昨日作った柚子ジャムを入れたシフォンケーキが焼きあがったら付き合うと。
ということで、久しぶりに二人で歩く。
約７キロほど歩いたところでランチ。

明日も歩けないか・・・


先週の評価反省
体重：週間平均　６２．６キロ（前週６２．９キロ）
運動：昼前のウォーキング合計　　５３キロ、７回。
休肝：日曜のみ
体脂肪率：週間平均　２４．９％（前々週２５．０％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
.taka 2016/12/11 18:52 
お二人で・・・良いですね。
うちは以前横浜の赤レンガ倉庫の辺りを歩いた時に、死にそうだと言われて以来一緒に歩いて無いです。
基本どこへ行くのも車ですし。
 団塊修ちゃん 2016/12/12 20:05 
私は何ともなかったですが、同居人にはきつかったようです。
じむのぺ 2016/12/12 10:25 
イイですね～(*´ω｀*)
↑のtakaさんは、ペースの問題があったのかと思われますが（吹いた）
やはりお二人ウォークの時は、合わせていかれるんですよね？
 団塊修ちゃん 2016/12/12 20:05 
少しはペースを落としますが・・・
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