生理痛でトレーニングお休み【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>温室めろんさんのトップページ>記録ノートを見る>生理痛でトレーニングお休み
17年01月04日（水）

生理痛でトレーニングお休み
< 箱根駅伝→ライスボ... 　｜　新年初歩き方教室／... >
生理痛でトレーニングお休み 画像1
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
クロワッサン 36g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
紅白なます
数の子
博多雑煮（鰤・鶏もも肉・蒲鉾・椎茸・かつお菜・大根）
フルーツケーキ
オリーブオイル 小さじ1

【晩ごはん】
茹で豚
韓国万能味噌
蒸しキャベツ
白菜キムチ
鶏胸肉の叉焼風
パプリカ・セロリ・春菊・レタスのサラダ
蕪の甘酢漬け
大根キムチ
なめこと刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g

【今日の感想】
今日からジムが営業なので行くつも
りだったのだけれど、生理痛がある
ので無理しなかった。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
25.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE