新年初歩き方教室／三社参り【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月05日（木）

新年初歩き方教室／三社参り
< 生理痛でトレーニン... 　｜　新年初パーソナルト... >
【朝ごはん】
博多雑煮（鰤・鶏もも肉・蒲鉾・椎茸・かつお菜・大根）
みかん 1ヶ

【昼ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
海老あんかけ焼きそば

【間食】
ガレットフロランパンプキン
ブラックコーヒー

【晩ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
セロリ・春菊・水菜・レタスのサラダ
蕪の甘酢漬け
ベーコン・しめじ・春菊の豆乳スープ
牛ステーキ丼 白飯推定 175g

【夜食】
オリーブオイル 大さじ1

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
23%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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