新年初パーソナルトレーニング【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>温室めろんさんのトップページ>記録ノートを見る>新年初パーソナルトレーニング
17年01月06日（金）

新年初パーソナルトレーニング
< 新年初歩き方教室／... 　｜　ムネリントークショ... >
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
ベーコン・チーズパン 35g
栗とくるみのパン 28g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
セロリ・春菊・水菜・レタス・トマトのサラダ
蕪の甘酢漬け
ベーコン・しめじ・春菊の豆乳スープ
鯖とトマトの焼きうどん

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
鰤の照焼＆しめじ
スクランブルエッグ
鶏もも肉の酒蒸し
セロリ・春菊・水菜・レタス・トマトのサラダ
蕪の甘酢漬け
しめじの豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
160分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE