2982日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月11日（水）

2982日目
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【今日やった運動】
GYM② 14:45-15:45

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
はるまき（1人前） 223 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
19時
ケロッグ オールブラン（1.3人前） 233 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 46.3 kcal
ポテトサラダ（2人前） 341 kcal
蒸し鶏（0.5人前） 100 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
  1908 kcal
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