お酒抜きは効果あります！
わかっているのになぁ……

分かっているんですよね

私の課長の話ですが
50歳184センチ95キロで、去年末から肝脂肪もあり
医者に少しダイエットと言われたけど、
ご飯が大好きで痩せられないと。
で、餅麦ダイエットをはじめたらしいですよ。
私も初めて聞いて調べたけど課長が成功したらやろうかなー？と(笑)
食物繊維が多くて、今まで１日一回が４回くらい出るみたいです(°Д°)

やりましょう
頑張りましょう　三日坊主でも頑張るよ

豚汁　私も大好きです ☆
ご自分で「WindowsとIphoneの使い方の本」を　お読みに成るって　☆　素晴らしい !!
その弛まぬ努力ですね〜 ☆　
私も去年は　ダイエット　頑張りましたぁ~~☆　この処　全然　体重を測って無いので　どうかなぁ~~~

増えているだろうと思って体重計に乗りましたが、やっぱり増えてました。
かみさんはスポーツジムで下半身は確かにやせてきたと思う、
自分も何とかせにゃならん

ふふふ、気にかけることが大事なんです。
私もいつものご飯を半分にしただけで、前回落としました。

あまり縛りすぎると続かないので、増やさない努力から私もスタートします!!

もう一日でだめですね
ご飯半分ですか？噛むかいすう増やしてみますよ
きっと「何とか坊主」で終わるけど

焦らずにやる事で、心の健康とのバランスが取れると信じてます。

焦らずか
心と本能がシーソーです

＞momoさんのコメントに載っていたダイエットは、苦しい結果でした。
私も同じくでした。。。苦笑
私の場合、目標体重を目指すなら、
1日1500～1700㎉の摂取カロリーにしなければならないみたいです。
1700だったら、何とか頑張れるかな？？？

できそうですか？
私は昨日でリタイヤですよ

おはようございます。
今朝は冷え込みましたね。

さて、ダイエットに関して少々述べさせてください。
まずはこれ観て下さい。

カロリー神話をブッ飛ばせ（カロリー信者は閲覧厳禁）
https://www.youtube.com/watch?v=CBXnWghUzXc
カロリーの事はあまり気にしなくていいと思うんですよね。
それよりか、気にしなければならないのは血糖値なのではないでしょうか。
３分で分かる血糖値の基礎知識
https://www.youtube.com/watch?v=DLTfWDcDDCM&t=7s
一番気にしなければならないのは糖質の摂取量なんですよね。

日本人だからこそ「ご飯」を食べるな！ MEC＋KK30 レビュー
https://www.youtube.com/watch?v=eekUEORz5P8&t=56s
【MEC食】お腹いっぱい食べてもいいダイエット
https://www.youtube.com/watch?v=qkpd2tH5w8o
【MEC食】渡辺信幸先生医療講演会ダイジェスト 1
https://www.youtube.com/watch?v=IVYOp7dcky0&t=111s
【MEC食】渡辺信幸先生医療講演会ダイジェスト 2
https://www.youtube.com/watch?v=zmN4ZtTWM8s

【MEC食】 渡辺信幸先生医療講演会 2015年1月24日（土）
https://www.youtube.com/watch?v=IyXh36GEpHM&t=1802s

お酒は糖質の少ないお酒(蒸留酒、焼酎、ウイスキー等)なら大丈夫ですよ。

ダイエット成功するといいですね、私も頑張ります。
2年半前に糖質制限ダイエットで3カ月で12kg落とした事があるんです。
http://photozou.jp/photo/photo_only/3171633/244714682?size=1024#conten...

ありがとうございます
良く、鉄瓶さんが言ってますよね
昨夜、かみさんと、ウイスキーに切り替えてシングルとダブルを量を測る
枡を買うか？とも話したが、やっぱ食う方がいけない
また、鉄瓶さんの講義コメントを楽しみに今年過ごしますよ
よろしく

私もビールとおつまみの生活から脱却できません。
おまけに寒波で歩くこともできないし...あ～～

大人の特権ビールとつまみ
外出禁止令ですねそちらは

酒抜きが一番効果あるのは確かなんだけど
なかなか…
気付くと晩酌が楽しみになってる自分が居るし…（>_<；
でも一昨年入院してちょっと落ちて、その後退院してから流石にやばいので
暫く酒を抜いたらドーンと減りましたわ…
なので効果は分ってるんだけどなぁ…（－－；

私も入院経験あり、分かってますよ
病院食でふとる人はいませんからね
分かっているけどできない