むずかしいダイエット【打ち水さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月12日（木）

むずかしいダイエット
< 早起き 　｜　何でもおいしい >
布団一枚多くした
暖かいというより暑くて何度か起きてしまう、ちょうどいい具合にしないと

昨日の夜は、豚汁を作りました。角ハイを飲んでいただくが、自分で作ってちょっと煮過ぎたかなぁ？
今朝の分まで作った。今朝はご飯です
momoさんのコメントに載っていたダイエットは、苦しい結果でした。
momoさんのコメントからコピーした。https://dietplus.jp/public/dietSimulator
毎日３８０キロカロリー減らさないといけないおにぎり２個ですよ
毎日おにぎり２個分が減っては、ストレスになる。
アルコールを止めるしかないね。

昨日昼間、中央図書館で午前中過ごすが、一つも本に集中できない
WindowsとIphoneの使い方の本借りて自宅で読んで見たが、だいたい分かる事でしたので、また近くの
図書館に返却に行く。
街を歩くつもりが、水曜日でシャッター通りでつまらない、せっかくカメラ持ったがやめた。
だらだらと一日を送ってしまった。

昨日また年賀状が届く、沖縄からだ。もうこれでおしまいだろう。
私は、今月誕生月なので、電気屋さんや、温泉屋さんから割引があるからと招待はがきも届く。
靴屋さんも、イオンからも来たなぁ。

ダイエットしないとこの正月よく食べて肥えました。
コメント
おじまる子 2017/01/12 06:29 
お酒抜きは効果あります！
わかっているのになぁ……
 打ち水 2017/01/12 06:50 
分かっているんですよね
megulalala 2017/01/12 06:31 
私の課長の話ですが
50歳184センチ95キロで、去年末から肝脂肪もあり
医者に少しダイエットと言われたけど、
ご飯が大好きで痩せられないと。
で、餅麦ダイエットをはじめたらしいですよ。
私も初めて聞いて調べたけど課長が成功したらやろうかなー？と(笑)
食物繊維が多くて、今まで１日一回が４回くらい出るみたいです(°Д°)
 打ち水 2017/01/12 06:51 
やりましょう
頑張りましょう　三日坊主でも頑張るよ
mommomo 2017/01/12 08:01 
ふふふ、気にかけることが大事なんです。
私もいつものご飯を半分にしただけで、前回落としました。

あまり縛りすぎると続かないので、増やさない努力から私もスタートします!!
 打ち水 2017/01/13 06:12 
もう一日でだめですね
ご飯半分ですか？噛むかいすう増やしてみますよ
きっと「何とか坊主」で終わるけど
小雑把 2017/01/12 08:05 
焦らずにやる事で、心の健康とのバランスが取れると信じてます。
 打ち水 2017/01/13 06:13 
焦らずか
心と本能がシーソーです
おじまる子 2017/01/12 10:12 
私もビールとおつまみの生活から脱却できません。
おまけに寒波で歩くこともできないし...あ～～
 打ち水 2017/01/13 07:32 
大人の特権ビールとつまみ
外出禁止令ですねそちらは
みたお 2017/01/12 11:19 
酒抜きが一番効果あるのは確かなんだけど
なかなか…
気付くと晩酌が楽しみになってる自分が居るし…（>_<；
でも一昨年入院してちょっと落ちて、その後退院してから流石にやばいので
暫く酒を抜いたらドーンと減りましたわ…
なので効果は分ってるんだけどなぁ…（－－；
 打ち水 2017/01/13 07:34 
私も入院経験あり、分かってますよ
病院食でふとる人はいませんからね
分かっているけどできない
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