ラムにジンにウォッカに。【カツミさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月17日（火）

ラムにジンにウォッカに。
< クランチってキツい... 　｜　節々が痛い･･･？ >
今日は１日忙しくて、カラダカラ的な事が現時点では何も出来てない｡
正直ちょっと焦っている(； ･`д･´)｡
そして正直､かったるいなー･･･とも思っている(-_＼)｡

さぁ！
このピンチをどう切り抜ける？？？

今迄は、
やる気の出ない夜中はジントニックをグビッと飲み、
チーズクラッカーをパクッとかじり、
ゴキゲンな音楽を耳元で鳴らすという・・・
これで「イェェーーーイ！！！━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ━━━!!」なハイテンションになりなんとかなったものなのだが･･･

あれ？どうしよう？
こんな時間に１杯引っ掛けるってありなのかな？

今の今迄家呑みアルコールがノーチェックだった事に気がついたぁぁぁーーーっΣ(￣□￣!!｡

と、言うわけで･･･
ちょいと調べてみていけそうなら飲んじゃおっかなー、自己責任で｡

あー気が付けばずっと飲んでなかった〜(；´∀｀)。
【記録グラフ】
基礎代謝
1493
基礎代謝（） のグラフ
 		ワンダーコアスマート・フォーアーム＆バイセップ
110回
ワンダーコアスマート・フォーアーム＆バイセップ（回） のグラフ
 		ワンダーコアスマート・バイスクル
100回
ワンダーコアスマート・バイスクル（回） のグラフ
ワンダーコアスマート・シザーキック
100回
ワンダーコアスマート・シザーキック（回） のグラフ
 		ワンダーコアスマート・トライセップ
70回
ワンダーコアスマート・トライセップ（回） のグラフ
 		ワンダーコアスマート・クランチ
40回
ワンダーコアスマート・クランチ（回） のグラフ
ＢＭＩ
32.7
ＢＭＩ（） のグラフ
 		体脂肪率
38.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
10時
かけうどん（1人前） 190 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
ささみ（3人前） 31.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
14時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
フジッコ カスピ海ヨーグルト（1人前） 81.9 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
18時
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
かき（1人前） 27.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
木綿豆腐（0.3人前） 64.8 kcal
  1281 kcal
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