クランチってキツい･･･(｡-_-｡)。【カツミさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月16日（月）

クランチってキツい･･･(｡-_-｡)。
< スクワット 　｜　ラムにジンにウォッ... >
只今ディスカバリーチャンネルの番組、『名車再生』を見ながらワンダーコアスマートをしています。
今回はランボルギーニの回。
カッコイイですな〜(◎^▽^◎)。

そんな、毎回楽しみに見てる番組を見ながらやればやれるかな〜？
と思いやってみたけど･･･

やっぱキツい、キツいよぉぉぉーーーっ！！

クランチってさ、あのCMでやってる簡単さが売りのあの腹筋鍛える動きよー、
全っ然簡単＆楽ちんじゃないわっ！！！(私にとっては･･･だけど。。。)

意地になって前回より５回増やしてみたけど･･･
さっき飲んだ白湯が胃ごと口から飛び出してきそうよー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡。

もうやりたくないよぉ〜、
そうは言っても、やっぱ、明日、やるけど･･･(涙)。
【記録グラフ】
基礎代謝
1483
基礎代謝（） のグラフ
 		ワンダーコアスマート・フォーアーム＆バイセップ
100回
ワンダーコアスマート・フォーアーム＆バイセップ（回） のグラフ
 		ワンダーコアスマート・バイスクル
100回
ワンダーコアスマート・バイスクル（回） のグラフ
ワンダーコアスマート・シザーキック
100回
ワンダーコアスマート・シザーキック（回） のグラフ
 		ワンダーコアスマート・トライセップ
80回
ワンダーコアスマート・トライセップ（回） のグラフ
 		ワンダーコアスマート・クランチ
35回
ワンダーコアスマート・クランチ（回） のグラフ
ＢＭＩ
32.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		体脂肪率
39.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ロッテリア レギュラーコーヒー 挽きたて（1人前） 7 kcal
フジッコ カスピ海ヨーグルト（1人前） 81.9 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
9時
素麺（1人前） 259 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
長いも（0.4人前） 46.8 kcal
13時
大塚製薬 SOYJOY ストロベリー（1人前） 133 kcal
14時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
かけうどん（1人前） 190 kcal
ささ身（1人前） 73.5 kcal
白菜（0.8人前） 11.2 kcal
20時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
  1615 kcal
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