右膝の痛み【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月22日（日）

右膝の痛み
< 1/21記録のみ 　｜　右腰まで痛くなった... >
【朝ごはん】
みかん 2ヶ
抹茶のブール・ド・ネージュ 10g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
オリーブの実のマリネ 2粒
秋刀魚の蒲焼卵とじ丼 白飯推定 175g
ベーコンとブロッコリの豆乳スープ
みかん 2ヶ

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
豚豆腐ニラあんかけ
鶏胸肉の叉焼風
セロリ・春菊・レタス・ミニトマトのサラダ
オリーブの実のマリネ 2粒
セロリのきんぴら
白飯推定 175g

【今日の感想】
StairMasterをしようとしたら、右膝
（右上）に痛み。

何度か時間を置いてトライしてみたけ
どやっぱり痛い。

お皿は動いている。

お風呂に入った時に触ってみたら、
右膝右下と膝裏右側に違和感。

左膝はsumo squatのように深く曲げる
と少し痛い。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
25.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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