1/21記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月21日（土）

1/21記録のみ
< パーソナルトレーニ... 　｜　右膝の痛み >
【朝ごはん】
みかん 2ヶ
ディアマン・ショコラ 15g
抹茶のブール・ド・ネージュ 10g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
きのこ3種のマリネ
フルーツトマトと白いんげんのバジルサラダ
ベーコンとじゃがいものブルーチーズ煮
ミートラザーニャ
仔牛と葱のピザ
モデナハム・蕪・レンズ豆のペーストのピザ
ポテトのピザ
ディアマン・ショコラ 8g
抹茶のブール・ド・ネージュ 10g

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
肉じゃが
生卵
鶏胸肉の叉焼風
セロリ・春菊・レタス・ミニトマトのサラダ
蕪の甘酢漬け
白飯推定 175g

【今日の感想】
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
100分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
25.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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