no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月30日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1580kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
10時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
11時
山崎製パン いちご大福（1人前） 219 kcal
12時
グリコ 焼豚（3人前） 113 kcal
ごはん（1.7人前） 400 kcal
らっきょう（3人前） 35.4 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
13時
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
コロッケ（0.6人前） 173 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
ズワイガニ缶詰（0.1人前） 7.3 kcal
エビ（0.2人前） 10 kcal
ホタテ（0.2人前） 15.5 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  1906 kcal
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