natural☆17さん
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17年03月02日（木）
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【朝ごはん】
ほうじ茶
野菜ジュース
ゼラチンパウダー
ハヤシライス
【昼ごはん】
緑茶計2ℓ
ミニメロンパン
フロランタンみたいなケーキ542
宇治抹茶つぶあんリング525
のむ大豆900ml 580.5
一日分のビタミン野菜79
食後のゼロカロリーゼリーヨーグルト味
スウィーティオバナナ中6本
チーズケーキ281
ボロニアソーセージパン328
大人のキリンレモン計1.5ℓ
【間食】
【晩ごはん】
アメリカンドッグ
キャラメルト(ヨーグルト)91×3.5
三ツ矢サイダーw
ミニスナックゴールド556
プレシャスバナナ大4
ドーナツアイスミニ31×18
【夜食】
エッグ＆ベーコン328？
超熟ライ麦149？×3
のりむすび鮭マヨ181？
のりむすびエビマヨ164？
焼きちくわ3本118×3？
【今日の感想】
今朝から体調は良くて朝活は出来たけど、空腹時間が長くなりすぎてたせいかまた食べ過ぎてしまう。
パン買って食べてしまう自分に凹む。
気が緩んでるのかな。
モチベーション上がるきっかけ作ってがんばろう。
歩くと軽いし、できるよ。
栄養が不足してるからカロリー摂ってしまうんだと思う。
またジム行くようにしようかな。。。
気持ち引き締まる生活してないと食欲出るのかな。
ストレスにも弱い私だけど。
こんな事ばかりに囚われて、
本当にやりたい事が出来てないんだ。
がんばろう。
飲む大豆やバナナのおかげかお腹の調子は良い。
でも甘えてしまう。泣
マルチビタミンミネラルアミノ酸が足りない、バランス良い食事をしなきゃ。
やり方がいつも間違ってるから体型安定しないんじゃないかな。
いつ本気でやるの。本気で取り組んでないじゃん。
がんばろうね。必ずできる。
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