今日は曇り空【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月06日（月）

今日は曇り空
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…のせいか、体がすこしだるいかな？

ここ最近、ダンナさんが6時出勤なんで弁当作りのため５時半起きなんで昼間がとにかく眠たい。
ダンナさんが出勤した後、息子たちが起きてくる7時前までスマホのアラームを
6時50分に起きるようにセットして仮眠とりますが、お腹がすくと眠れないときもあります。

昼ご飯食べてから1時半ぐらいが睡魔のピークです。
気が付いたら熟睡です(笑)
月曜日から土曜日までなんで唯一遅くまで眠れるのが日曜日だけ。
でも次男が日勤の週だと結局ずーっと早く起きなきゃいけないです。
結局私の睡眠時間は家族によって削られるわけですねー^^;
早く寝たくても見たい番組や用事があれば寝る時間も遅くなりますね。
【記録グラフ】
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
40.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
27
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1294kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
38.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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