natural☆17さん
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17年03月06日（月）
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【今日のできごと】 追記
身体動かすことは楽しかったから、
またそこに気持ちを向けられる毎日にしたいな。
汗かく動きは食欲も落ち着くし。
また夜運動したら空腹感なく寝られるかな。。。
ダイエットに悩まなければ、こんな事にならなかったのに。
不安やストレスが食にいかなければ、こんな事にならなかったのに。
今日は安定してたけど、過眠症。
昔ほど鏡見て悩まないようになったけど、太ると意欲落ちるんだよな。
一日一回でいいから屈託なく笑顔になりたいな。
引っ越したいな。
理想の環境へ早く引っ越したいな。
やっぱり運動を趣味にしたらいいよね。
がんばろう。
追記
今日は普通に自炊出来て安定してた。
しゃがんだ時は重いけど、炭水化物ないともたれないから楽。
炭水化物食べると調子崩すから、選ばないようにする。
自然にしていよう。また元気出るよ、大丈夫。
【今日の感想】朝記入
過眠症。
今朝は体調まし。
また頑張れるからあきらめず自己管理。
当分体重測定中心にして、体型に悩まず外出出来る毎日にしようね。
病的に寝たり摂食してる自分かわいそう。
やっぱり糖質は選んだら終わり。
野菜とたんぱく質だと満腹でも脂肪になりにくいし血糖値安定するよね。
もっと頭がスッキリして欲しい。
香りに癒されたり、新しい空気吸うようにしよう。
私は出来るよ。
短期でリバウンドする予定じゃなかったけど、自分責めないで。
すでに叶っているつもりで行動していくから大丈夫なんだよ。
もう一度、これからの目標と計画立てようね。
必ずできるよ。
毎日楽しめるようにしようね。
今日しかないと思って、自分大切にして生きようね。
不規則な生活をまず直してみよう。
過食症のせいで調子崩してしまい悔しいけど、
一時的な体型に囚われず、健康的に生きよう。
身体の感覚は動けるし、お腹そんなに苦しくないし、大丈夫。
42㎏の軽い身体に戻るよ。
無理な制限せずに自然にしていよう。
身体にいいものを意識して選ぶことを忘れずに。
大丈夫。出来るよ、笑顔を忘れないで。
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