3040日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月10日（金）

3040日目
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【今日やった運動】
GYM② 15:00-16:00

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
13時
焼きそばパン（1人前） 423 kcal
カツサンド（0.7人前） 469 kcal
18時
岩塚製菓 せんべい（4人前） 200 kcal
21時
セブンプレミアム さば（1人前） 263 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ベーコンサラダ（1人前） 279 kcal
だしまき（1人前） 233 kcal
  2847 kcal
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