no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月29日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1593kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.9人前） 34.2 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
11時
飴（1人前） 11.7 kcal
12時
焼鮭（0.6人前） 88.6 kcal
ショルダーベーコン（1.1人前） 20.5 kcal
ごはん（1.4人前） 329 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
グリコ　 DONBURI亭　牛丼（0.8人前） 122 kcal
がんもどき（0.5人前） 68.4 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
13時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
明治 ミルクチョコレート（1人前） 33 kcal
18時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
さやいんげん（4人前） 23 kcal
コールスロー（0.3人前） 34.2 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
がんもどき（0.3人前） 41 kcal
まぐろ（0.5人前） 50 kcal
鯛の刺身（0.2人前） 46.6 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
  2064 kcal
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