no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月04日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
40杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2474kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
山崎製パン メロンパン（0.1人前） 46.6 kcal
12時
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（1人前） 73 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ササミ（1人前） 105 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（3人前） 105 kcal
カゴメｒ 野菜生活（0.9人前） 78.3 kcal
モロゾフ マドレーヌ（1人前） 96.6 kcal
あんころもち（0.5人前） 83.2 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
19時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
麒麟 グリーンラベル（0.5人前） 72.5 kcal
20時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
グラタン（1.4人前） 254 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
なるみ物産 ビーフジャーキー（1人前） 32.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（2人前） 314 kcal
なとり チーズ鱈（0.8人前） 84.8 kcal
  2474 kcal
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