no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月03日(月)

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【記録グラフ】
アルコール
40.5杯
アルコール(杯) のグラフ
摂取カロリー
2134kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
体脂肪率
16.8%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2134kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー(1人前) 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー(1.2人前) 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー フルーツヨーグルト(1人前) 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン (0.9人前) 120 kcal
山崎製パン メロンパン(0.3人前) 140 kcal
12時
コージーコーナー マドレーヌ(1人前) 105 kcal
ハンバーグ(0.4人前) 189 kcal
ニンジンの酢漬け(0.3人前) 4.6 kcal
玉子焼き(0.5人前) 66.2 kcal
ご飯 中 (0.9人前) 212 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー(3人前) 105 kcal
20時
ミニトマト(1人前) 5.8 kcal
水菜(2人前) 23 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
ご飯 中 (0.9人前) 212 kcal
しらす干し(1人前) 10.3 kcal
味噌汁(0.7人前) 62.9 kcal
ササミ のオーブン焼き(2人前) 209 kcal
なか卯 ビール(1人前) 154 kcal
麒麟 グリーンラベル(0.5人前) 72.5 kcal
焼酎(0.5人前) 92.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート(1.5人前) 236 kcal
  2134 kcal
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